Насильство – це завжди насильство, і неважливо, яку воно приймає форму.
Емоційне насильство не обов’язково заявляє про себе голосно. Іноді воно виявляється настільки тихим, що його непросто розпізнати навіть жертві.
Емоційне насильство може здійснюватися за допомогою слів або за допомогою мовчання. Воно зустрічається між партнерами, приятелями, друзями, колегами і родичами, і його симптоми найчастіше непросто розгледіти … Якщо, звичайно, ви не знаєте, що шукаєте.
Нижче ви знайдете 7 ознак емоційних гвалтівників, про які вам слід знати:
1. Вони грублять і ображають, не підвищуючи тону
Емоційне насильство – це не обов’язково розмова на підвищених тонах. Токсичні люди цілком здатні ображати звичайним тоном голосу, при цьому роблячи вигляд, ніби те, що вони роблять, цілком нормально.
Наприклад, якщо хтось постійно і прилюдно називає свого друга чи партнера «дурником»- це саме справжнє емоційне насильство. Сюди ж віднесемо і образливі прізвиська, навіть якщо їх автори стверджують, що «це вони люблячи».
Врахуйте, що джерелом емоційного насильства може бути не тільки партнер, але і колега або бос.
2. Неповажаюча поведінка
Якщо партнер постійно називає вас «жирдяй», а у відповідь на ваше справедливе обурення сміється і стверджує, що просто жартував, а ви занадто бурхливо реагуєте, це дуже тривожний дзвіночок! Партнер, схильний до емоційного насильства, часто намагається замаскувати його, переводячи все в жарт і називаючи вас занадто чутливою людиною.
Вони роблять це для того, щоб викликати в вас почуття провини. Подібна поведінка – це одна з форм вербального насильства, яку можна зустріти як в романтичних стосунках, так і в робочому оточенні, і вона може дуже негативно вплинути на ваше ставлення до самих себе.
Запам’ятайте раз і назавжди – ви не повинні миритися ні з чиїми жартами, якщо після них відчуваєте себе так, немов об вас витерли ноги.
3. Вони змушують вас відчувати почуття провини
Так звана «пастка почуття провини» – ще одна небезпечна форма емоційного насильства. Це токсична і маніпулятивна техніка, націлена на те, щоб змусити вас щось зробити, наголошуючи на те, що ви нібито винні (хоча це не так). Щоб протистояти цій техніці, постарайтеся зрозуміти, чи є причина, по якій ця людина образилася на вас, реальна або надумана.
Крім того, ви не зобов’язані робити для інших людей те, що йде врозріз з вашими переконаннями – особливо якщо тиснуть на вас, використовуючи почуття провини.
4. Вони вас ігнорують
Якщо результатом сварки з партнером або другом є ситуація, в якій він або вона починає уникати зустрічей і спілкування з вами, це є ще одним тривожним сигналом. Ви цілком можете опинитися жертвою токсичного маніпулятора, який обрав тактику мовчання для того, щоб заподіяти вам біль або домогтися бажаного. Ця людина очікує, поки ви будете готові піти на що завгодно, лише б повернути її прихильність.
Така поведінка, мабуть, є однією з найгірших форм тихого емоційного насильства – перш за все тому, що в більшості випадків її складно розпізнати.
5. Вони не слухають і перебивають вас
Якщо партнер або друг пропускає ваші слова повз вуха, раз по раз перепитує, або ж постійно перебиває, це означає, що у ваших стосунках з’явилися серйозні проблеми. Як правило, подібна поведінка є формою емоційного насильства, націлена на те, щоб знизити вашу самооцінку.
І якщо це відбувається постійно, можете бути впевненими – це робиться навмисно, і ця людина абсолютно вас не поважає .
6. Вони погано поводяться з вами, роблячи вигляд, що нічого особливо не відбувається
Партнер може ставитися до вас погано і нешанобливо за допомогою слів і вчинків, при цьому звинувачуючи вас в тому, що ви занадто серйозно до всього ставитеся.
Як вже згадувалося вище, в подібних ситуаціях емоційні насильники, як правило, намагаються знайти виправдання своїм вчинкам, вдаючи, ніби вони не мали на увазі «нічого такого», або що ви занадто чутливі.
7. Вони принижують вас
Часом виявляється непросто зрозуміти, як абьюзерам вдається настільки сильно принизити всього лише кількома словами і кривою усмішкою.
Як правило, найбільш чіткою ознакою емоційної маніпуляції є те, що в присутності людини ви частіше відчуваєте себе погано, ніж добре. І ця форма насильства може виявитися навіть більш руйнівною, ніж очевидне, фізичне насильство. Причина цього проста: «тихе насильство» в більшості випадків значно складніше розпізнати, а це, в свою чергу, означає, що ми можемо і не встигнути почати протидіяти йому вчасно.
Ще однією проблемою є те, що навіть якщо ми починаємо реагувати, оточуючі (і в першу чергу винуватець цієї ситуації) можуть звинуватити в тому, що ми надмірно емоційні.
Ми сприймаємо крик як пряму агресію і протистоїмо їй практично інстинктивно. Але коли ми стаємо жертвами «тихого насильства», то цілком можемо вирішити, що самі побачили, що відбувається в спотвореному світлі, самі спровокували негативний розвиток ситуації. Саме тому, намагаючись протистояти емоційному маніпулятору, ми можемо відчувати ірраціональне і вельми сильне почуття провини.
Ви повинні завжди пам’ятати про те, що якщо партнер не кричить і не б’є вас, це ще не означає, що він не завдає шкоди – просто це насильство може виявитися тихим і непрямим. Якщо людина намагається домінувати над вами, непомітно підточуючи вашу впевненість у собі, або, скажімо, регулярно говорить грубі і образливі слова, придивіться до відносин уважніше – можливо, вам варто бігти від них подалі! Насильство – це завжди насильство, і неважливо, яку воно приймає форму.