Всесвіт все знає про кожний знак Зодіаку. І щоб полегшити життя його представникам, він приготував для кожного по три особливі послання.
Прислухайтеся до цих порад, і вже незабаром ви помітите, що ваше життя стало більш щасливим.
Овен.
1. Спробуйте абсолютно протилежні речі. Наприклад, якщо ви їли багато м’яса, пора спробувати відмовитися від нього хоча б на невеликий проміжок часу. Любите сперечатися – спробуйте промовчати. Прокидалися пізно – вставайте раніше і т.п. Зробіть ці маленькі експерименти частиною свого повсякденного життя і це буде своєрідним щепленням «виходу із зони комфорту». По-перше, це цікаво, а по-друге, в момент чергового крутого віражу в вашому житті вихід за рамки комфорту буде не так відчутний.
2. Прокидайтеся на 20 хвилин раніше. Можна зробити це в кілька підходів по 20 хвилин і тоді ви спокійно зможете прокидатися на годину раніше і встигати робити багато цікавих справ, до яких раніше руки не доходили.
3. Приходьте на всі зустрічі і наради на 10 хвилин раніше. По-перше, виходячи заздалегідь ви не будете переживати, що невстигнете і змусите колег чекати. Навіщо вам зайвий стрес перед важливою зустріччю? По-друге, прийшовши трохи раніше, ви зможете підготуватися і ще раз перевірити, чи нічого не забули.
Телець
1. Однозначність. Наш мозок не в змозі підтримувати багатозадачність. Нам все одно доводиться переключатися з одного завдання на інше. Коли ви працюєте тільки над однією справою, ви робите це більш якісно і зосереджено, ні на що не відволікаючись.
2. Запитайте себе: чи намагаюся я не ускладнювати те, що відбувається? Проаналізуйте ситуацію. Якщо виходить так, що своїми діями ви ускладнюєте все ще більше, подумайте над тим, як розкласти це на більш прості складові і вирішити проблему.
3. Запитайте себе: чи буде це важливо через 5 років? Перш ніж робити з мухи слона і рвати на собі волосся, подумайте, чи буде ця ситуація важлива через 5 років? А через 5 тижнів?
Близнюки
1. Робіть покупки тільки виходячи з тих грошей, які ви заробили або зібрали. Перш ніж купувати щось дороге, подумайте гарненько і згадайте правило «обмірковувати покупку стільки днів, скільки сотень входить в її вартість (якщо 100, значить один день, якщо 200 – 2 дні і т.д.)». Це допоможе вам робити розумні покупки і уникнути дурних кредитів.
2. Вивчіть кілька рецептів і частіше готуйте вдома. Так, ви заощадите гроші і зможете харчуватися більш здоровою їжею (за умови, що ви готуєте здорову їжу).
3. Коли ви готуєте, намагайтеся приготувати більше, ніж ви з’їсте. Це заощадить вам час – наступного разу вам потрібно буде тільки розігріти вже готове. Ну і, звичайно, мити посуд доведеться не так часто. Скажу чесно, я не дуже люблю їсти розігріту їжу. Але в періоди завалів це дуже рятує. До того ж є страви, які на другий день стають смачніше (борщ, наприклад).
Рак
1. Записуйте. Людська пам’ять – не найнадійніший інструмент. Тому робіть записи справ, покупок, зустрічей і т.п. А ще спробуйте виділити 4 пріоритетних мети на цей рік і періодично поглядайте на них в свої записи, щоб не відхилятися від заданого курсу.
2. Пам’ятайте про те, що життя набагато ширше, ніж ви думаєте. Ви не все знаєте і іноді помиляєтеся. Це допоможе вам з великим терпінням вислуховувати чужу думку і приймати її, змінювати себе і завжди залишатися відкритим новим знанням і можливостям.
3. Ризикуйте, не бійтеся робити помилки. А потім вчіться на них, засвоюйте уроки, які підносить життя, і з отриманими знаннями і досвідом сміливо беріться за нові ідеї.
Лев
1. Робіть те, що вам дійсно ДУЖЕ-ДУЖЕ ПОДОБАЄТЬСЯ! Не живіть чужими мріями і бажаннями.
2. Намагайтеся здійснювати закупівлю продуктів відразу на тиждень. Це заощадить не тільки гроші, але і час.
3. Ідіть за покупками, коли ви ситі. Найкращий спосіб піти в магазин і купити виключно те, що вам потрібно – це йти туди не голодним. Не виникатиме спокуси купити щось ще і стоячи на касі руки не будуть тягнутися до шоколадки і печива, що так спокусливо розкладене на останньому рубежі.
Діва
1. Насолоджуйтесь маленькими радощами. Гарний захід, квітучі дерева за вікном після довгої зими, останній найсмачніший шматочок торта. Вчіться смакувати життя невеликими шматочками і знаходити приємні моменти в навколишньому світі.
2. Пийте воду. Замість того, щоб їсти, коли вам стає нудно, краще випийте склянку води – позбудетеся від почуття голоду і заодно поповните водний запас в організмі.
3. Їжте повільніше. Не летіть так, ніби ви спізнюєтеся на останній у своєму житті поїзд до світлого і щасливого майбутнього. Їжу потрібно приймати в гарному настрої і не поспішаючи, насолоджуючись кожним шматочком. По-перше, так ви швидше насититеся, хоча з’їсте менше, ніж якщо будете запихатися їжею з крейсерською швидкістю. А по-друге, це буде ще одним приємним моментом, який доповнить вашу мозаїку насолоди життям.
Терези
1. Будьте добрі. Будьте ласкаві до оточуючих людей, а особливо – перед самим собою.
2. Пишіть короткі листи. Зазвичай достатньо 1-5 речень.
3. Відповідайте на листи один раз в день. Виділіть для себе найбільш оптимальний час для перевірки пошти і відповідей на вхідні листи. Перевірка поштової скриньки кожні 5 хвилин відніме час і додасть нервовості.
Скорпіон
1. Вивчайте нові способи боротьби зі стресом і пробуйте їх. Медитація, йога, класична музика, парочка кіл по стадіону після роботи – будь-який з цих способів може допомогти вам зняти напругу.
2. Тримайте будинок і своє робоче місце в порядку. Тоді ви зможете швидко знаходити потрібні речі і таким чином заощадити час і нерви.
3. Живіть «тут і зараз». Насолоджуйтесь життям, ловіть кожен момент. Усвідомлюйте кожен день замість того, щоб нестися крізь нього стрімголов постійно думаючи про те, що ж буде завтра.
Стрілець
1. Проводьте більше часу з людьми, які роблять життя простіше. І намагайтеся уникати товариства тих, хто ускладнює все без причини.
2. Займайтеся спортом щодня. Нехай це буде хоча б піша прогулянка або прогулянка під час обіду. Це дозволить позбутися від стресу, додасть енергії, допоможе привести тіло в порядок і відігнати негативні думки.
3. Позбувайтеся мотлоху. Позбавляйтеся від непотрібних речей в будинку, від проектів, які гальмують ваш розвиток, від поганих думок в голові і від людей, які є перепоною до ваших цілей і забирають надто багато часу і енергії постійними скаргами на життя.
Козеріг
1. Запитуйте. Не бійтеся питати поради у людей, які були в таких же ситуаціях, як ваша, і змогли знайти рішення.
2. Перестаньте намагатися догодити всім. Просто тому що це марно. Це неможливо, тому що завжди знайдуться люди, яким ви не подобаєтеся з тієї чи іншої причини. А таких причин можуть бути тисячі.
3. Розбивайте складні завдання на маленькі. Якщо завдання здається складним, розбийте його на кілька маленьких завдань і вирішуйте поступово одне за іншим.
Водолій
1. Перестаньте намагатися робити все ідеально. Це не означає, що все потрібно робити абияк. Просто замість того, щоб зациклюватися на дрібних деталях, просто робіть свою роботу добре. Про побічні ефекти перфекціонізму ми теж вже не один раз писали – марна трата часу, енергії і нервів плюс підвищення невдоволення собою і оточуючими через завищену планку.
2. Зупиніться на хвилинку і просто глибоко вдихніть. А потім повільно видихніть. Глибоке дихання добре розслабляє і насичує кров киснем. А також допомагає краще зосереджуватися на важливих справах.
3. Витрачайте 20% часу на розмірковування про вирішення задачі і 80% – на її рішення. А не навпаки.
Риби
1. Зосередьтеся на декількох важливих речах, а все непотрібне і другорядне забудьте. Замість того, щоб розпорошуватися одночасно на 10 проектів, направте всю свою енергію на вирішення двох-трьох основних завдань.
2. Ведіть щоденник. Записуючи кожен день свої думки і свої дії, ви потім зможете легко відстежити, що саме допомогло вам знайти потрібне рішення. Також перечитування записів допоможе вам чітко бачити свій прогрес і уникати тих же помилок.
3. Якщо ваше заняття перестало вам подобатися, знайдіть щось інше. Світ навколо нас змінюється і ми змінюємося разом з ним. Те, від чого ми були просто в захваті ще вчора, сьогодні вже може не представляти для нас ніякого інтересу. Якщо ви відчуваєте, що раніше улюблена справа більше не приносить вам задоволення, пора подумати про зміни.